Киберэксперт дал советы, как сократить время ребёнка в смартфоне

По его словам, слишком активное использование гаджетов может привести к множеству физических и психологических проблем, включая ожирение, головные боли, боли в шее и плечах, напряжение глаз, раздражительность, снижение концентрации внимания и проблемы со сном.

Поэтому родителям, отмечающим за своими детьми постоянную тягу к синим экранам, стоит принять меры. Например, установить дневной лимит.

«Обозначьте для ребёнка время, которое он может ежедневно тратить на гаджеты. Неиспользованные часы одного дня можно отложить для будущего использования», — отметил Казаков.

Специалист предложил также следующие шаги: не отключать устройство неожиданно, убирать со стола во время еды, освободить спальню от устройств.

«Это означает отсутствие телевизора, планшета, смартфона. Исследования показывают, что дети, у которых в спальне есть медиаустройства, с большей вероятностью не будут спать столько, сколько им нужно», — отметил он.

Казаков также предложил отдыхать без устройств и придумывать новые занятия.

«Даже если это всего лишь выходные, постарайтесь провести время вместе без экранов вообще. Покажите детям, какие увлекательные вещи они могут делать в офлайне — читать, готовить, играть, слушать музыку, танцевать, рисовать. Даже установка баскетбольного кольца над дверью гаража на даче может мотивировать их встать с дивана», — сказал эксперт.

Ранее исследование показало, что почти все российские дети (более 96%) пользуются мобильными телефонами в ночное время.