Диетолог Устинова: роллы могут способствовать быстрому набору веса

В беседе с «Газетой.Ru» она заявила, что в соках содержится много углеводов, от 10 до 15 г на 100 мл, что эквивалентно двум-трём чайным ложкам сахара.

«Стоит внимательно относиться и к замороженным смузи: несмотря на полезный состав, в них также может быть много сахаров, способствующих увеличению веса», — отметила Устинова.

Что касается роллов, то они состоят в основном из риса и содержат много углеводов и калорий, рассказала эксперт. По её словам, употреблять такие продукты лучше в первой половине дня.

«Высокоуглеводные сочетания продуктов, такие как паста, лазанья, плов и макаронные изделия с различными соусами, также могут стать причиной набора лишнего веса при частом употреблении», — заключила Устинова.

Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН посоветовала выбирать зерновой кофе и выпивать не более 100 мл напитка в первой половине дня.